Ángel y Rol Adelante (León)
Para la ejecución de este
elemento es necesario haber pasado por el aprendizaje del rol o rodamiento
adelante y la vertical invertida con apoyo palmar, ya que se trata de una
aplicación con una fase de vuelo hacia adelante.
Es necesario también poseer una
considerable fuerza en los brazos que nos servirán de amortiguadores en la fase
crucial del descenso total.
Descripción
Fase Inicial: Emprender una
carrera hacia adelante y desde una ante fase de salto ejecutamos un rebote de
piernas juntas y los tobillos elevados. Lanzamos simultáneamente los brazos de atrás
hacia adelante y arriba.
Fase de Proceso: Con el cuerpo
totalmente rígido adoptamos una posición horizontal al elevar las piernas
juntas hacia atrás mientras mantenemos la posición de los brazos hacia arriba y
adelante, en función de control de la velocidad de impulso ejecutada
anteriormente.
Fase Final: al continuar con el movimiento ya en la fase
de descenso pasamos por la posición de vertical invertida y al hacer contacto
de las manos con la superficie de aterrizaje, flexionamos gradualmente los
brazos para terminar el proceso final con el rodamiento que nos llevará a la
posición de pie.
Lic. Educ. Hugo Azalde
Ramos
R.G.T. Nº 08223/P/DRE/CH
Educación Física y Gimnasia Deportiva
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